1시간 걷기 거리 과연 만보길이는 얼마나 될까요?

헬스장을 가지 못하는 다이어터들이 집에서 하는 홈트레이닝이나 밖에서 하는 운동을 선호하는 것으로 조사되었습니다. 그중 밖에서 하기 좋은 운동으로 1시간 걷기 또는 만보 걷기가 가장 인기 있었는데요. 과연 만보 길이는 얼마일까요? 평균적으로 만보를 걸으면 1시간이 걸린다고들 하는데 오늘은 만보의 거리(길이)는 얼마나 되는지와 1시간 걷기 거리는 얼마나 되는지 알아보겠습니다.

 

 

만보길이와 1시간 걷기 거리 얼마나 될까요?

 

목차

1. 만보길이

2. 1시간 걷기 거리

 

1. 만보 길이

 

 

• 만보의 길이를 알아보려면 우선 자신의 한 步(걸을 보) 길이를 알아야 합니다. 사람마다 키 몸무게 발 크기가 다른 것처럼 한걸음의 길이 또한 다르기 때문에 자신의 보폭에 맞춰 자연스럽게 걸어보고 걸어본 자국을 직접 재 보는 것이 가장 정확합니다. 만약 한 보의 길이를 재기 어렵다고 한다면 인터넷에 나와 있는 만보의 길이를 알려드리겠습니다. 이는 대략적인 수치이며 자신의 한걸음과 똑같다고 보기는 어렵습니다. 
• 성인 기준으로 한보의 길이는 대략 48~60cm 내외이며 한쪽 발꿈치 뒤에서 다른 쪽 발꿈치 뒤까지를 기준으로 잡습니다. 또 자신의 키에서 100cm를 빼게 되면 자신의 보폭이 나온다고 합니다.
• 이렇게 한보의 길이를 알게 되면 거기에 곱하기 10,000을 하게 되면 가장 정확한 만보의 길이를 알 수 있습니다. 저는 자연스러운 걸음으로 한 보의 길이를 재보니 60cm 정도가 나오더라고요, 그럼 여기에 10,000을 곱하면 600,000cm이니까 km로 환산하면 6km가 나오게 됩니다. 그래서 대략적으로 만보의 길이는 4.8km ~ 6.0km 내외가 되겠습니다.

2. 1시간 걷기 거리

 

 

이제 만보 길이는 알겠는데 시간으로 거리를 재는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 우리가 시속 몇 킬로 미터라고 하는 km/h라는 속도 표기법이 있습니다. 한 시간에 몇 km를 갔는지 알 수 있는 속도 표기법인데요. 시속 20km/h는 1시간에 20km를 갈 수 있다는 뜻입니다.

 

우리가 자동차를 타고 20km/h로 달리게 되면 엄청 느리다는 느낌을 받는데요. 그래도 1시간으로 20km를 갈 수 있다니 걷는 것보다 확실히 빠르네요. 참고로 성인 남녀의 평균적인 걷기 속도는 일반 걸음걸이 기준으로 시속 3~4km/h 가 나온다고 합니다. 1시간에 걸어서 최대 4km 갈바에 아무리 느려도 차를 타는 게 좋겠죠?

 

자, 그래서 결론입니다. 1시간 걷기 거리는 걷기 속도로 알 수가 있습니다. 내가 만약 4km/h로 일정하게 걸을 수 있다면 나는 1시간에 4km를 갈 수 있는 사람이 된 것입니다. 빠른 걸음걸이를 자랑하는 경보 선수들은 시속 15km라고 하니 어마어마하죠?

 

모두 많이 많이 걷고 건강한 하루가 되었으면 좋겠어요. 오늘도 좋은 정보가 되었기를 바라겠습니다. 감사합니다.